0 Comments

Важность ацетилцистеина и глутатиона для иммунной и других систем организма

Доктор Эрик Мадрид N-ацетил L-цистеин (NAC) — мощный антиоксидант , вырабатываемый из натуральной аминокислоты. Чаще всего он используется врачами против передозировки парацетамолом и его препаратами. Похоже, добавки с ацетилцистеином и/или его прекурсором глутатионом могут иметь и другие полезные свойства. Так, исследователи изучают влияние NAC на иммунитет.  Попав в организм, стабильный ацетилцистеин преобразуется организмом в менее стабильный глутатион, состоящий из трех аминокислот: […]

0 Comments

Сколько клетчатки нужно есть в день?

Алиса Баженару, диетолог Возможно, вы слышали, что клетчатка полезна для здоровья. Но откуда берется клетчатка, и сколько клетчатки надо употреблять в день? Читайте дальше и узнайте факты об этом важном питательном веществе.  Что такое клетчатка?  Клетчатка — неусваиваемая часть растительной пищи. Когда вы едите овощи, зерновые, бобовые, орехи и другие растительные продукты, ваш организм расщепляет их и усваивает […]

0 Comments

Шесть научно обоснованных естественных подходов к снижению стресса

Эрик Мадрид, врач Стрессу подвержены все живые существа. Несмотря на дискомфорт, стресс необходим для выживания. Именно стресс побуждает нас к изменениям, которые помогают адаптироваться к окружающему миру. Стресс может быть острым, то есть кратковременным, или хроническим, длящимся месяцами или годами. К наиболее распространенным примерам можно отнести финансовый стресс, психический стресс, биологический стресс; стресс, связанный со […]

0 Comments

Цинк на страже иммунной системы

Д-р Майкл Мюррей Дефицит незаменимого микроэлемента цинка дает представление о том, как одно питательное вещество может повлиять на иммунную функцию. Не получая цинк в достаточном количестве, мы можем утратить способность бороться с вирусами и регулировать гиперактивные иммунные реакции, которые приводят к воспалению1. Низкий уровень цинка в организме — распространенное явление, особенно у детей и пожилых людей. Считается, что […]

0 Comments

Болит горло? Попробуйте эти натуральные средства с научно доказанной эффективностью

Эрик Мадрид, врач  Боль в горле периодически возникает у каждого из нас. Лишь одна из целого ряда основных причин возникновения боли в горле требует применения антибиотиков. При симптомах ларингита в большинстве случаев вполне применимы естественные методы лечения и профилактики.  Основные причины боли в горле: Важно выяснить причину боли в горле. Наиболее распространенной инфекционной причиной боли […]

0 Comments

Сывороточный протеин и кровяное давление

Сывороточный протеин доказал свою эффективность в снижении чувства голода и способность дарить чувство сытости, что делает его ценным ингредиентом программ снижения веса. Употребление сывороточного протеина во время программы похудения помогает сохранить ценную сухую мышечную массу.  Одной из лучших стратегий приема сывороточного протеина является употребление этого продукта до или между приемами пищи. Исследования показали, что потребление […]

0 Comments

Простое безглютеновое печенье с джемом

Безглютеновая диета показана тем, кто страдает целиакией, непереносимостью глютена или синдромом раздраженного кишечника. В этом рецепте печенья совсем нет глютена, зато много питательных ингредиентов. Ингредиенты Ингредиенты для малиновой начинки с чиа Приготовление малиновой начинки Возьмите кастрюлю. Положите в нее малину, сахар, влейте сок лайма и 3/4 стакана воды. Разогрейте ингредиенты на сильном огне, непрерывно помешивая. […]

0 Comments

Врач подробно рассказывает о сжигателях жира

Доктор Винус Рамос Более 2 миллиардов человек в мире страдают ожирением или лишним весом. Поэтому неудивительно, что все ищут оптимальные способы сжечь жир и сбросить вес. Даже в 2020 году краеугольным камнем эффективной стратегии избавления от жира остается традиционный подход — здоровые диета и образ жизни с достаточными физическими нагрузками. Для похудения нет «волшебной пилюли». […]

0 Comments

Как найти косметические продукты без ГМО

Почему важно отсутствие ГМО? Выражение без ГМО относится к организмам, которые не были генетически изменены каким-либо образом. В США более половины соевых культур генетически изменены, наряду с большим процентом кукурузы и хлопка. Это происходит с конца 90-х, когда фермеры начали использовать ГМО в продовольственных культурах. Масло соевое, кукурузное масло и кукурузная мука используются в косметике. […]

0 Comments

Естественный подход и натуральные добавки для уменьшения беспокойства и тревожности

врач Таз Бхатия Вероятно, что все мы немного больше подвержены стрессу, чем раньше, о чем свидетельствует распространенность тревожных расстройств, которые выявлены более чем у 40 миллионов американцев, а по данным Всемирной организации здравоохранения, за два десятилетия показатели заболеваний, связанных с тревогой, во всем мире выросли почти на 50%. Женщины заболевают тревожными расстройствами в два раза […]